一颗棉花糖预测你的人生
心理学史上最有名的意志力实验,大概属于二十世纪六十年代米歇尔教授所做的延迟满足实验。做这个实验的教授的女儿正好也读幼儿园。于是他和同事们找来些女儿的小同学,带他们到一个单独的小房间,在他们面前摆一颗他们爱吃的棉花糖。教授告诉这些孩子,他们可以选择马上吃掉这颗棉花糖,也可以选择等实验员回来再吃。如果他们能等到实验员回来,那么他们将能额外再得到一颗棉花糖。
这可真难为这些孩子了。一些孩子还没等实验员走开,就已经把棉花糖塞嘴里了。另一些孩子稍好一些。最初他们告诉自己,我不吃,我只是舔舔。慢慢地,舔舔变成了咬一小口,咬一小口又变成了咬半边,最后,既然半边都没了,再留半边有什么意义呢?于是棉花糖也下肚了。真正有抱负的,是那些苦苦挣扎的孩子。有些孩子蒙上了自己的眼睛,眼不见为净。有些孩子开始踢桌子来转移注意。另一些孩子甚至揪起了自己的小辫,通过疼痛来转移诱惑,颇有头悬梁锥刺股的风范。最后,约有三分之一的孩子成功抵御住了棉花糖的诱惑,获得了额外的一颗棉花糖。
到后来,教授调查了这批人的学习、生活、心理健康、人际关系等方面的表现,从高中一直到步入中年。
规律让人震惊的。研究发现,当初这些幼儿园小朋友面对棉花糖时候的表现,居然能够预测他们的学业成绩、工作业绩、情绪状况、人际关系,甚至能够预测他们生活是否幸福。
成年后我们所面对的诱惑,远非棉花糖可比。也因为如此,意志力缺乏对我们生活的危害,随处可见。我们因为没法抵御美食的诱惑而暴饮暴食(我一定是吃货的敌人),又因为没法抵御被窝或沙发的诱惑而懒于运动,于是,身体不健康了;我们因为没法抵御淘宝打折而过度消费,又因为觉得退休还远而懒于存钱,于是经济不健康了;我们因为一言不合而心生怨气,又因为懒于控制脾气而与人冲突,于是人际关系不健康了;
Why?为什么小小的棉花糖实验会有这么大的预测力?这是因为棉花糖实验制造了一种典型的诱惑。它所测得的延迟满足能力,即我们为未来更大的利益抵御当前较小的诱惑的能力,是意志力的本质,也是幸福的基石。
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编辑:安琪
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